Buah kiwi terbagi atas 2 jenis, yaitu kiwi hijau dan kiwi gold. Sesuai namanya, kiwi hijau ,empunyai daging berwarna hijau dan kiwi gold mempunyai daging berwarna kuning. Buah ini memiliki bentuk yang cantik pada bagian dalamnya, biji-biji kecil pada bagian dalam daging membuat dagingbuah ini terlihat cantik. Anda kan merasa segar mencicipi buah ini. Rasa asam manis dan kandungan air uang dimilikinya membuatny disukai. Yerlebih lagi kandungan giziyang bermanfaat buat kesehatan dan kecantikan.
Berikut ini manfaat buah kiwi untuk kesehatan :
1. Memiliki kandungan vitamin C yang sangat banyak
Kiwi mengandung 100 mg vitamin C dalam 100 gram beratnya. Sedamgkan jeruk hanya memilikikandungan vitamin C sebanyak 54 mg per 100 gram. Ini berarti kandungan vitamin C sebutir kiwi sama dengan kandungan vitamin C pada 2 butir telur.
2. Kaya Antioksidan
Kandungan polifenol, karotenoid, dan enzim-enzim lain membentuk oksidanyang akan menangkal radikal bebas yang masuk ketubuh. Hasilnya tubuh akan lebih sehat dan terhindar dari banyak penyakit.
3. Mengandung Lutein dan Beta karoten
Manfaat keduanya adalah menjaga kesehatan mata
4. Mengandung kalium
Kalium yang berfungsi menjaga kesehatan jantung, Kiwi juga dapat mengurangi resiko penggumpalan darah yang dapat menyebabkan penyakit kaedioveskular mengontrol kolestrol dalam datah dan kadar gula dalam darah.
